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지난 화요일 서면EMS트레이닝 센터인 20STUDIO 에서 운동을 시작으로 나름 다이어트를 하고 있는데요.

다이어트를 위해서 노력하고 있는것은

일단 저는

1. 과자와 하드를 무지 좋아 한답니다.

달달한 과자 보다는 짭쪼름한 과자를 좋아해요.

포스틱,감자깡,포테토칩,,이런거들.....(아.... 쩝쩝  땡기네요..)

제 방에는 항상 과자 한봉지씩은 있답니다.

사실 지금도 포테토침 한봉지가 눈앞에 있지만... 참고 있어요.

2. 라면을 엄청 좋아합니다.

하루에 두번먹을수도 있고 먹을때마다 맛있어요.

일주일에 4번은 라면을 먹는것 같아요.

3. 밀가루 음식을 좋아 합니다.

빵. 면종류....

4. 일주일에 최소 1번은 술을 마시구요

두번 마시는 경우는 종종 3번 마실때도 있어요.

5. 위에 내용을 보시면 알겠지만 먹는걸 좋아합니다.

먹고 빼지.. 하면서 먹어요..ㅠㅠ

이런것들은 다~~ 살찌는 원인이죠...

네네~~압니다...

그래서 지난주 운동을 시작으로 지금의 현시점까지

그러고 보니 딱 일주일이네요.

1. 저녁 8시 이후로 먹는걸 금지 했구요

2. 라면은 한번 먹었네요

3. 음주도 한번 했구요

4. 단백질 섭취를 위해 두부,바나나,우유를 넣어 갈아서 마시고 있답니다.

포만감이 있어 저녁대용으로 좋아요.

그리고 지난주 화,금,토.3일 운동을 하고 가지 않는 날에는 집에서 워킹 머신 20분 훌라우프 2천개

스쿼트,복부운동을 포함해서 최소30분이상의 운동을 했답니다.

그런데!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

안빠져요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

몸무게도 변함이 없어요. (속으로 근육이 생겨서 그럴꺼야...라고 하고 있음..ㅎㅎ)

단... 하나.. 몸은 가벼워 졌습니다.

일주일 해놓고 너무 큰걸 바라는거겠죠..ㅋㅋ

한편으론 이런생각도 듭니다.

역시 나이가 드니 2.3년전 운동할때랑은 차이가 많이 나는구나,

그때는 조금만 해도 배가 쏙 들어가고 옆구리가 홀쭉 해졌었는데...

정말 식이요법을 해야 하는걸까요.

아침에 달걀한개,오이 한쪽.  점심에 샐러드. 계란 하나 .바나나 하나... 머.. 이런 식단으로요..

다이어트.. 몸만들기.. 복근만들기..

이.. 어려운걸 제가 하고 있습니다...ㅋㅋㅋ

오늘 4번째 운동을 다녀왔는데요

조만간 포스팅 할께요~