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서면 EMS 트레이닝센터 20STUDIO 서면 2호점에서 지난주에 운동 시작하고
화,금,토 3일을 갔답니다.
지금 엄청난 근육통이 있지만 머... 누웠다 일어날때. 윽....하는거
걸을때 엉덩이에 근육통을 느끼는거..
그리고 살짝 어그적어그적 걷는거... 빼고는 괜찮습니다..
아하하하하하하하하하~~~~
오늘은 일요일이고 뭉친 근육을 풀어줘야 겠다는 생각과
조금은 몸을 움직여 줘야될것 같은 생각에
집에 있는 워킹 머신으로 ....
속도는 3으로 시작해서 10분정도 걷다가
4로 해서 빠른 걸음으로 걷기를 했답니다.
워킹 머신은 살짝 경사가 있기때문에 20분 걸으면 땀이 난답니다.
20분 걸은 거리는 1.17K
그리고 훌라후프로 오른쪽 천번 왼쪽 천번을 돌리고
위에 보시면 알겠지만 훌라훞가 올록볼록 되어있어
안그래도 있는 근육통에.. 고통이.......뜨아~~~~
그래도 참고 합니다.....
훌라후프가 끝난후 20STUDIO EMS트레이닝센터에서 하는 동작들을 10개씩 3번 셋트로 했답니다.
덕분에 온 몸은 다 땡기지만
이렇게 하다보면 언젠간 복근이 희미하게 생기기 시작하겠죠....
오늘도 일찍 밥을 먹었는데... 배가 고픕니다....하~~~~
아마도 저의 다이어트 이야기에는 배가 고프다는 이야기가 끊임없이 나올것 같아요~~~
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