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회춘 다이어트!! 나잇살 극복!! 오잉??

귀가 솔깃합니다.

바로 비결은 두부 쉐이크!!

 여자들의 평생 숙제 다이어트.

저도 레몬 디톡스에,헬스에,여러가지 하다 말다...

살이 찌는 원인을 정확히 알고 거기에 맞는 다이어트를 하는게 중요한것 같아요~

저의 고민은 나잇살인거죠.

사실 몸무게는 먹는거 조금만 조절하면 1~2kg은 빠지잖아요.(돌맞을라..,.)

근데 이 러브핸들...일명 나잇살은 정말 정말 빠지지 않잖아요..

바로 영원한 친구인 나잇살의 원인이 탄수화물의 섭취가 높다는게 원인이라고 합니다. 

보통 나잇살은 중년이 되면서 눈에 띄게 찌는데요.중년이 되면 혼자 있는 시간이 늘면서 끼니를 대충 챙겨 먹게 되잖아요.

그러면서 밥과 대충의 반찬과 식사를 하게 되죠..

그럼 칼로리는 낮으나 탄수화물 위주의 식단이 되는 거랍니다.

그래서 나잇살을 극복할려면 단백질 섭취량을 늘리라고 합니다.

tv프로그램 엄지의 제왕에서 박상준 가정의학 전문의는 회춘 다이어트의 가장 효과적인 방법으로 단백질 섭취를 추천했는데요

그 방법으로 바로 두부 쉐이크를 소개 했습니다.

두부는 여성 천연 호르몬이 많이 함유 되어 있고 칼로리는 낮고 포만감이 있어 다이어트에 좋은 재료라고 합니다.

이 두부에 다른 재료를 넣어 쉐이크를 만든다고 합니다.

<두부쉐이크 만드는 방법>

두부 1/4 ,바나나1개 ,플레인요구르트1개 ,저지방 우유100ml

위 재료를 한번에 넣어 쉐이크로 만들어 먹으면 된다고 하네요.

두부의 특이한 향을 싫어하는 사람도 바나나가 들어가서 쉽게 마실 수 있다고 합니다.

어떤맛일지 궁금하네요.

어떤 다이어트는 꾸준히 얼마큼 하느냐게 중요한것 같아요.

저의 경우도 저녁에 약속이 자주 생기니 폭식을 하게 되구요 배고픔보다는 식탐이 문제 인거죠..ㅠㅠ

이제 서서히 노출의 계절이 다가 오는 이 시점에서...

다시 다이어트를 시작해야 되지 않을까 합니다.

회춘할수 있고 나잇살도 뺄수 있는 두부 쉐이크 다이어트 한번 도전해 볼까요..

정말 나잇살과 회춘하는지 차후 알려드릴께요~~

<이미지,동영상 : 유투브 엄지의 제왕 - 회춘 다이어트와 나잇살 극복>